Sitter just nu och lyssnar på Yohios version av Himlen Är Oskyldigt blå (den är SÅ bra, nästan bättre än originalet tror jag) och fördriver tiden för läxorna. Förutom dom vill jag hinna med lite mer OTH, dagens portion av armhävningar och en ben/höftböjarstretch på ca 16 minuter från yogobe som jag hittade på youtube. Kan behövas efter dagens benpass, som för övrigt såg ut så här: 

 

Knäböj - 8x5

Benspark - 8x3

Höftlyft - 10x5

Liggande bencurl - 8x3

Raka marklyft - 10x5

Utfall - 10/benx5

Knäböj med upphopp - 8x5

 

Jag vilade ca 1 min mellan varje set och övning (standard) förutom i den sista övningen då jag vilade ca 30 s mellan seten för pulsens skull. Sedan brände baksidan riktigt gött i omklädningsrummet när jag böjde på benen efter skorna. Bara att hoppas på att vår idrottslärare inte planerat styrketräning, speciellt inte för ben, imorgon bitti på idrotten för det klarar jag nog inte av haha! 

 

Nej nu borde jag nog sätta igång med dikten tills imorgon samt läsa lite i biologi-boken.

Men först --> armhävningar!! Hoppas ni haft en bra dag! Glöm inte att kommentera, vill ha kommentarer! :D KRAMIS ♥