Stark i ryggen
Vill så gärna klara av att göra en chin och en pullup innan sommarlovet är slut. Låter som ett mål va? Därför valde jag att köra ett ryggpass idag, utöver passen på det schema från klubben som jag går efter. Egentligen ska det vara en vilodag mellan de passen, men jag vilade ju igår och det är ju 1 dag, right?! Imorrn blir det efter schemat igen! Gymmet = bästa vännen! Vore kul att börja med styrkelyft nere på klubben när jag blir starkare!
Såhär körde jag mitt pass idag (som förövrigt var det enda vettiga jag gjort idag haha) :
Stående smal rodd med stång - 3x9 reps
Stående bred rodd med stång - 3x9 reps
Superset: Bred lats + smal rodd - 3x9+9 reps
Liggande diagonallyft med ben & arm - 3x10+10 reps
Superset: Smal lats + bred rodd - 3x9+9 reps
Knästående diagonallyft med ben & arm (hunden) - 3x10+10 reps
Jag gjorde detta med ca 2 min vila mellan set och övning. Min mobil la av efter knappt halva passet så jag hade inte riktigt koll. Och det är inte frikostigt med klockor där nere, EN som STANNAT.
Det som är läskigt med det är att den verkar ha stannat bara någon timme efter att jag drog hem förra torsdagen, när jag var där vid 9 på kvällen... Eftersom den inte funkade dagen efter, om jag nu minns rätt haha! Är inte säker, kan ha fel, men la märke till det då kommer jag ihåg. Never mind.
STORA KRAMAR ♥
Jepp, jag har dålig syn för er som inte visste. Och jag var rätt nyvaken vid denna tagning.
Kommentarer
Trackback
